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Você se alimenta bem?

Você come muita besteira? Faça o teste e descubra se está dentro dos limites aceitáveis para sua saúde

Em 04/12/2012 Por Redação

1. Ao acordar você toma café da manhã?
a) Sim, com fruta, pão, leite e cereal;
b) Só toma um copo de leite;
c) Não come nada.

2. Você come pelo menos duas frutas por dia?
a) Sim, leva até na bolsa;
b) Come apenas no café da manhã;
c) Não, come apenas duas vezes na semana.

3. Como é o seu almoço?
a) Com muitos legumes e verduras e evita frituras;
b) Come o que tiver, mas não gosta muito de salada;
c) Não come salada nem legumes, gosta mesmo é de arroz, feijão, bife e batata frita.

4. Você toma lanche da tarde?
a) Todo dia: um sanduíche leve ou uma fruta;
b) Claro, é a hora de comer bolacha recheada!
c) Come bobagens a tarde inteira!

5. Você procura relaxar no momento das refeições, comendo com calma?
a) Sim, sempre;
b) Geralmente, come rápido para fazer mais coisas depois;
c) Prefere comer na cama ou no sofá.

Resultado:

Maioria das respostas A - Ótima alimentação
Parabéns, você sabe o que fazer para ter uma boa alimentação. Não deixe de colocar em prática o seu conhecimento.

Maioria das respostas B - Pode melhorar
Mesmo sabendo o que você tem que fazer para ter uma saúde melhor, às vezes, fica com preguiça e acaba comendo várias besteiras. Saiba que comer bem é cuidar de você mesma.

Maioria das respostas C -Precisa se cuidar mais
Lembre-se de que o que está em jogo é o bem mais precioso que possui: sua saúde. Então, pense melhor nos alimentos que você está comendo e melhore sua rotina.

Foto: Shutterstock

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